Quienes practican deporte con frecuencia saben que el cuidado preventivo es tan importante como el rendimiento. Las molestias musculares o articulares no siempre aparecen por un mal movimiento; muchas veces tienen que ver con la falta de preparación, recuperación o incluso hidratación.
Algunos consejos clave:
- Calienta bien antes de entrenar para activar el sistema musculoesquelético.
- Hidrátate adecuadamente antes, durante y después del ejercicio.
- Escucha a tu cuerpo: no siempre es necesario forzar el límite.
- Incluye productos tópicos naturales con ingredientes como CBD, árnica y alcanfor para preparar y reconfortar zonas específicas antes o después de entrenar.
- Descansa lo suficiente: el sueño es clave en la recuperación muscular.
Adoptar una rutina deportiva consciente permite no solo evitar lesiones, sino también disfrutar del proceso y mantener una relación sana con el ejercicio.